projekt Nr 363

Skrócony opis

Projekt to kompleksowy program wsparcia kobiet w okresie okołomenopauzalnym obejmujący wykłady online oraz warsztaty psychologiczne i fizjoterapeutyczne. Uczestniczki zdobędą wiedzę o zdrowiu psychicznym i fizycznym, stylu życia oraz relacjach. Realizacja poprawi dobrostan mieszkanek Mazowsza, wzmocni ich sprawczość i ograniczy poczucie izolacji społecznej

Założenia projektu

Projekt „Menopauza – nowy etap życia” to kompleksowy program wsparcia, edukacji i profilaktyki zdrowotnej dla mieszkanek Mazowsza w okresie okołomenopauzalnym oraz ich partnerów. Jego celem jest poprawa dobrostanu psychicznego i fizycznego kobiet, zwiększenie ich kompetencji zdrowotnych oraz wzmocnienie funkcjonowania w życiu rodzinnym, społecznym i zawodowym. Program odpowiada na realną lukę w systemowym wsparciu tej grupy, traktując menopauzę jako istotne zagadnienie zdrowia publicznego.Projekt ma charakter hybrydowy (online + stacjonarnie), co zwiększa dostępność dla mieszkanek różnych części województwa. Zakłada działania edukacyjne, warsztatowe i integracyjne prowadzone przez interdyscyplinarny zespół specjalistów.



Zakres i główne działania projektu
1. Cykl wykładów online
Zostanie zrealizowanych 8 wykładów online prowadzonych przez ekspertów z różnych dziedzin, posiadających udokumentowane wykształcenie oraz doświadczenie w realizacji takich działań. Wykłady będą nagranę i umieszczone na platformie szkoleniowej.
Tematy:
psychologiczne aspekty menopauzy i radzenie sobie ze stresem-psycholog
fizjologię menopauzy oraz możliwości leczenia objawów- ginekolog
profilaktykę zdrowia psychicznego- psychiatra
dietę i styl życia wspierające zdrowie w okresie menopauzalnym- dietetyk
zdrowie dna miednicy i aktywność fizyczną- fizjoterapeuta
seksualność i relacje partnerskie- seksuolog
komunikację w związku i w rodzinie- psychoterapeuta par
rolę snu, regeneracji i nawyków zdrowotnych- położna
Wykłady będą ogólnodostępne dla mieszkanek Mazowsza po wcześniejszej rejestracji. Uczestnicy otrzymają linki do nagranych wykładów.
2. Warsztaty stacjonarne- warsztaty praktyczne realizowane w formule pracy w małych grupach. Program obejmuje:
12 godzin warsztatów dla jednej edycji
realizację 8 edycji warsztatowych,
udział łącznie ok. 512 osób (kobiet i męzczyzn).
Warsztaty składają się z dwóch modułów:
a) 2 warsztaty psychologiczne (8 godzin)
Zakres:
rozumienie zmian emocjonalnych w menopauzie,
praca z lękiem i napięciem,
wzmacnianie poczucia sprawczości,
komunikowanie potrzeb i granic,
budowanie wspierających relacji.
b) Warsztat fizjoterapeutyczny (4 godziny)
Zakres:
edukacja dotycząca zmian w obrębie dna miednicy,
profilaktyka nietrzymania moczu i obniżeń narządów,
bezpieczna aktywność fizyczna w okresie menopauzy,
zestaw ćwiczeń do samodzielnego stosowania w domu.
Zajęcia prowadzone będą metodami aktywizującymi: ćwiczenia praktyczne, praca w parach i grupach, elementy relaksacyjne oraz treningi ruchowe przez specjalistów posiadających udokumentowane wykształcenie i doświadczenie w realizacji tego typu działań
3. Materiały edukacyjne dla uczestniczek
Każda uczestniczka warsztatów otrzyma materiały wspierające utrwalanie efektów projektu:
karty pracy do autorefleksji i planowania zmian,
zestawy ćwiczeń ruchowych i relaksacyjnych,
broszury edukacyjne,
nagrania wykładów online będą dostępne na platformie edukacyjnej.
Materiały będą przygotowane w sposób umożliwiający ich samodzielne wykorzystanie w codziennym życiu.
4. Działania włączające partnerów i otoczenie społeczne
Elementem innowacyjnym projektu jest włączenie perspektywy relacyjnej. Wybrane treści edukacyjne będą uwzględniały:
rolę partnera w okresie menopauzalnym,
poprawę komunikacji w związku,
budowanie wspierającego środowiska rodzinnego i zawodowego.
Podejście to zwiększa trwałość efektów projektu i zmniejsza obciążenie kobiet wynikające z niezrozumienia objawów menopauzy.
5. Organizacja i dostępność
Rekrutacja prowadzona będzie poprzez formularz zgłoszeniowy, media społecznościowe oraz współpracę z instytucjami lokalnymi.
Dzięki formule online mieszkanki całego województwa będą mogły skorzystać z części edukacyjnej, natomiast warsztaty stacjonarne zapewnią pogłębioną pracę praktyczną.
6. Realizacja projektu przyniesie wymierne efekty zdrowotne i społeczne:
W obszarze zdrowia psychicznego:
zmniejszenie poziomu stresu i lęku,
ograniczenie poczucia osamotnienia,
poprawa stabilności emocjonalnej.
W obszarze zdrowia fizycznego:
większa świadomość zmian menopauzalnych,
poprawa funkcjonowania dna miednicy,
wdrożenie zdrowych nawyków ruchowych i żywieniowych.
W obszarze społecznym i zawodowym:
wzmocnienie kompetencji komunikacyjnych,
poprawa jakości relacji partnerskich i rodzinnych,
utrzymanie aktywności zawodowej kobiet.
W dłuższej perspektywie projekt przyczyni się do ograniczenia kosztów społecznych związanych z nieleczonymi zaburzeniami nastroju, absencją chorobową oraz wycofywaniem się kobiet z życia zawodowego.
7.. Znaczenie projektu dla regionu
Projekt odpowiada na potrzeby rosnącej grupy mieszkanek Mazowsza i wzmacnia kapitał społeczny regionu poprzez:
rozwój profilaktyki zdrowia kobiet,
przeciwdziałanie wykluczeniu ze względu na wiek i płeć,
budowanie świadomej i wspierającej społeczności.
Program ma charakter pilotażowy i skalowalny, co umożliwia jego rozwijanie w kolejnych latach oraz adaptację w innych częściach województwa.

Lokalizacja zadania

Warszawa i powiaty: Łomianki, Marki, Sulejówek, Otwock, Józefów, Piaseczno, Pruszków

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę