projekt Nr 320

Skrócony opis

Festiwal: Energia zmiany to kompleksowy projekt prozdrowotny i społeczny skierowany do mieszkańców Sochaczewa i okolic, którego nadrzędnym celem jest holistyczne wsparcie dobrostanu – zarówno w wymiarze psychicznym, jak i fizycznym. Jego trzon stanowią warsztaty, treningi jogi, zajęcia integracyjne i teatralne i koncerty relaksacyjne.

Założenia projektu

Festiwal Energia Zmiany to kompleksowy projekt prozdrowotny skierowany do mieszkańców Sochaczewa i okolic, którego celem jest wsparcie dobrostanu psychicznego i fizycznego. Stanowi odpowiedź na skutki okresu postpandemicznego, takie jak wzrost napięcia, spadek kondycji psychicznej i trudności w koncentracji. Projekt zakłada stworzenie bezpiecznej przestrzeni sprzyjającej odbudowie zasobów, wzmacnianiu odporności psychicznej oraz nauce praktycznych metod dbania o zdrowie. Trzon Festiwalu stanowi cykl 25 trzygodzinnych wydarzeń rozwijających kompetencje osobiste. Warsztaty będą dotyczyć radzenia sobie ze stresem, budowania poczucia sprawczości, wzmacniania pewności siebie oraz kształtowania stabilnego dobrostanu. Integralnym elementem programu będą zajęcia rozwijające umiejętności poznawcze i emocjonalne, obejmujące trening koncentracji i zarządzania uwagą, planowanie wysiłku umysłowego i pracę z rytmem dobowym, trening pamięci i technik zapamiętywania, a także rozwijanie świadomości emocjonalnej, regulacji emocji i kompetencji komunikacyjnych. Uzupełnieniem części warsztatowej będą otwarte spotkania dla mieszkańców poświęcone tematyce dobrostanu i profilaktyki zdrowotnej. Ich celem będzie upowszechnianie wiedzy dotyczącej dbania o zdrowie psychiczne, przełamywanie stereotypów oraz budowanie społecznej otwartości wokół rozmów o kondycji emocjonalnej. Spotkania te będą miały charakter integracyjny i międzypokoleniowy, sprzyjając wzmacnianiu więzi rodzinnych oraz sąsiedzkich. Warsztaty i spotkania otwarte będą obejmowały zakres min.:
- podstawy zdrowia psychicznego i budowanie wspierających nawyków;
- zarządzanie stresem, napięciem i profilaktykę wypalenia;
- higienę snu i regenerację;
- zdrowy styl życia (aktywność fizyczna, odżywianie, równowaga praca–odpoczynek);
- trening uważności;
- rozwijanie odporności psychicznej i radzenie sobie z emocjami;
- profilaktykę zaburzeń psychicznych i uzależnień;
- higienę cyfrową i ograniczanie przeciążenia informacyjnego;
- zdrowie psychosomatyczne i wpływ stresu na ciało;
- trening koncentracji i pamięci;
- komunikacja i sieciowanie;
- kształtowanie i utrwalanie nawyków prozdrowotnych;
- asertywność jako element zdrowia psychicznego
- budowanie zdrowych relacji interpersonalnych
- samoświadomość i praca z przekonaniami
- równowaga między życiem zawodowym a prywatnym (work-life balance)
- planowanie zdrowych nawyków
- tworzenie indywidualnego planu dobrostanu
- techniki poprawiające funkcje poznawcze
- techniki relaksacyjne i oddechowe
- zdrowie układu nerwowego i redukcja napięcia
- zarządzenie energią i przeciwdziałanie zmęczeniu
- profilaktyka uzależnień
- pasje, jako sposób na odreagowanie stresu i kontrolę emocji
- świadome odżywianie i higiena życia
Zarówno warsztaty jak i spotkania otwarte odbędą się z wykorzystaniem ćwiczeń praktycznych, elementów psychoedukacji oraz pracy indywidualnej i grupowej, co umożliwi uczestnikom wdrażanie zdobytej wiedzy w codziennym życiu. Dodatkowo będą pełnić funkcję integracyjną i międzypokoleniową.
Istotnym filarem projektu będzie praca z ciałem. Zrealizowanych zostanie 20 dwugodzinnych treningów jogi dostępnych dla wszystkich zainteresowanych, wspierających redukcję napięcia, poprawę elastyczności i regenerację.
Wydarzenia odbędą się w przestrzeni sprzyjającej wyciszeniu i koncentracji, z odpowiednim zapleczem technicznym. Zajęcia poprowadzą wykwalifikowani trenerzy stosujący metody angażujące uczestników.
Program uzupełni 10 koncertów relaksacyjnych z elementami dźwiękoterapii oraz działania integracyjne, w tym otwarte warsztaty teatralne i zajęcia integracyjne dla dzieci.
Promocja obejmie działania w mediach i komunikację lokalną. Wszystkie aktywności będą ukierunkowane na wzmacnianie postaw prozdrowotnych i edukację zdrowotną.

Lokalizacja zadania

Sochaczew, przestrzenie eventowe.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę