projekt Nr 127

Skrócony opis

Stworzenie kompleksowego programu edukacyjno-rozwojowego dla kobiet, który wzmocni ich pewność siebie, zadba o zdrowie fizyczne i psychiczne, wspomoże zmiany w codziennym funkcjonowaniu oraz pokaże siłę drzemiącą w każdej z nich. Efektem ma być wyższa świadomość poprzez zrozumienie zmian hormonalnych, społecznych, wyższa jakość życia, większa satysfakcja i radość z codziennych aktywności.

Założenia projektu

W ramach realizacji zadania planuje się następujące działania:
1.Warsztaty psychologiczne dla kobiet (około 40 miejsc na sesję) przewiduje się 4 spotkania — tematy obejmujące:
a. budowanie samooceny i akceptacja ciała oraz seksualności
b. odnajdywanie pasji, kreatywne myślenie i motywacja do zmian
c. radzenie sobie w relacjach i unikanie powielania szkodliwych schematów z przeszłości.
2. Kreatywne zajęcia rozwojowe z pracą w grupie nad wyrażaniem głosu, ciała, wyobraźni i muzyki; celebracja kobiecości (około 30 uczestniczek) przewiduje się 4 spotkania
3. Zajęcia z nordic walking (przewiduje się około 25  osób) przewiduje się 4 spotkania  prowadzone tak, aby uczestniczki mogły rozwijać uważność i elastyczność ciała, wspierając również wiele aspektów w sferze kobiet, takich jak:
a. Poprawa samopoczucia i redukcja stresu – regularna aktywność fizyczna i skupienie na oddechu pomagają w redukcji napięcia i stresu.
b. Wzmacnianie pewności siebie – osiąganie celów treningowych i dbanie o własne ciało wpływa na pozytywną samoocenę.
c. Wsparcie w procesie akceptacji własnego ciała – uważność i elastyczność fizyczna sprzyjają lepszemu poznaniu i akceptacji własnej sylwetki.
d. Zwiększenie energii i witalności – regularne zajęcia poprawiają kondycję, co przekłada się na lepsze samopoczucie na co dzień.
e. Rozwijanie społecznych więzi – wspólne ćwiczenia sprzyjają nawiązywaniu relacji i wymianie doświadczeń z innymi kobietami.
f. Wsparcie w radzeniu sobie z cyklicznymi zmianami hormonalnymi – uważność pomaga lepiej rozpoznawać i akceptować zmiany zachodzące w ciele, np. podczas menopauzy.
g. Promowanie zdrowego stylu życia i dbania o siebie – takie zajęcia motywują do regularnej aktywności i troski o własne zdrowie.
Te zajęcia są nie tylko formą aktywności fizycznej, ale także przestrzenią do rozwoju duchowego i emocjonalnego, co jest szczególnie ważne dla kobiet w różnych etapach życia.
4. Spotkanie z fizjoterapeutą uroginekologicznym (około  30 osób)  — edukacja profilaktyczna i terapii dotyczącej problemów intymności i dolegliwości po porodzie (nietrzymanie moczu, osłabienie mięśni dna miednicy, bóle miesiączkowe i podczas współżycia). Celem jest podniesienie świadomości możliwości poprawy jakości życia seksualnego kobiet w różnym wieku.
5. Wykład z endokrynologiem  ( około40 osób) przewiduje się 2 spotkania— podniesienie świadomości na temat zaburzeń hormonalnych i ich wpływu na zdrowie psychiczne pań
Harmonogram i warunki:.
Warsztaty, zajęcia rozwojowe oraz zajęcia z nordic walking będą prowadzone przez wykwalifikowaną  kadrę z odpowiednim  doświadczeniem w zakresie  planowanych działań. Kadra będzie posiadać  odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie
- Każda uczestniczka złoży oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zajęciach ruchowych i fizycznych.
Główne założenie Projekt łączy edukację zdrowotną, rozwój osobisty i aktywność twórczą w zrównoważonych, bezpiecznych formach. Celem jest zwiększenie świadomości zdrowotnej, umiejętności dbania o siebie zarówno pod kątem medycznym, jak i psychologicznym, pokazanie dostępnych możliwości rozwoju oraz podniesienie ogólnego zadowolenia z życia.
Proponowany projekt to holistyczne aktywności edukacyjne i rozwojowe dla pań w różnym wieku i o różnych zainteresowaniach, dzięki którym przede wszystkim zwiększy się ich świadomość zdrowotna, będą wiedzieć jak o siebie zadbać pod kątem medycznym, ale również psychologicznym. Program pokaże im możliwości oraz alternatywy rozwoju, jakie są jakie mają przed sobą. Finalnym celem projektu jest zwiększenie satysfakcji z jakości życia, poczucia szczęścia i zadowolenia w codziennym funkcjonowaniu.
Projekt uwzględnia również koszty administracyjne, koszty cateringu, wynajęcie sali, a także materiały dydaktyczne i pomoce niezbędne do realizacji poszczególnych działań:
Materiały dla warsztatów psychologicznych dla kobiet
    • Druki i zeszyty ćwiczeń
    • Karty pracy i broszury informacyjne
    • Materiały do ćwiczeń relaksacyjnych i mindfulness (karty, techniki)
    • Notatniki i długopisy
    • Flipcharty, markery, tablice suchościeralne
    Materiały do kreatywnych zajęć rozwojowych
    • Papier, kredki, farby, markery
    • Materiały rękodzielnicze (glina, tkaniny, wstążki)
    • Karty z ćwiczeniami wyrażania głosu i wyobraźni, olejki eteryczne do relaksacji
    Materiały do zajęć nordic walking
    • Naklejki odblaskowe, opaski odblaskowe
    • Broszury na temat techniki nordic walking
    • Notatniki i kartki
    • Plakaty i instrukcje
    Materiały do spotkania z fizjoterapeutą uroginekologicznym oraz wykładu z endokrynologiem: broszury, ulotki.

Lokalizacja zadania

miejscowość Olszewo-Borki, gmina Olszewo-Borki, powiat ostrołęcki

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę