projekt Nr 431

Skrócony opis

Projekt ma na celu promocję zdrowego stylu życia w 4 obszarach: dieta, ruch, naturalne wsparcie organizmu oraz sposoby radzenia sobie ze stresem. Wspólnie z ludźmi z branży a przede wszystkim osobami z pasją w tematach zdrowia chcemy przekazać wiedzę w sposób atrakcyjny i ciekawy. Proponujemy skuteczny i sprawdzony sposób – połączenie warsztatów teoretycznych z działaniami praktycznymi.

Założenia projektu

Niniejszy projekt ma za zadanie szerzyć wiedzę na temat zdrowych nawyków odżywiania się oraz zagrożeń jakie wynikają z nieprawidłowego odżywiania wśród wszystkich osób, niezależnie od wieku. Ma na celu również rozwijanie prawidłowych postaw społecznych, wpływanie na zagospodarowanie wolnego czasu i przeciwdziała patologiom poprzez zachęcanie uczestników do zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i pozytywnego nastawienia psychicznego. Dlatego też  niniejsza realizacja wskaże uczestnikom jak można dobrze bawić się sportem, jakiego rodzaju dyscypliny można uprawiać, by zachęcić do dbania o siebie i swój rozwój. Prowadzone działania wpłyną niewątpliwie na stan zdrowia uczestników, gdyż zwiększy się ich aktywność. Odpowiedni poziom aktywności fizycznej przyczynia się do właściwego rozwoju i utrzymania stanu układu ruchu, układu sercowo-naczyniowego, właściwej koordynacji i kontroli ruchu, a także ułatwia utrzymanie zdrowej, właściwej masy ciała. Wymienione wyżej aspekty wiążą się także z korzyściami psychologicznymi, takimi jak poprawa kontroli nad objawami lęku i depresji, pomagają w rozwoju społecznym poprzez stwarzanie możliwości do autoekspresji, oraz pomagają budować pewność siebie i właściwe interakcje społeczne. To również szerzenie wiedzy na temat procesów biologicznych zachodzących w organizmie.

W cyklu znajdą się następujące moduły:
1)Zdrowa dieta – czyli warsztaty na temat tego, jak tworzyć zdrowy i pyszny talerz pełen warzyw i owoców, informacje jak uniknąć cukru, który bardzo szkodzi, jak zjeść, by się nie przejeść, jak odpowiednio nawodnić swój organizm, to tylko część tematów jaka będzie poruszana podczas tych zajęć. Proponujemy również praktyczne warsztaty kulinarne z przygotowania odpowiedniego zbilansowanego posiłku. Proponujemy połączyć warsztaty, czyli część teoretyczną z praktyczną, dla osiągnięcia lepszego efektu. Czas trwania warsztatów to ok 1h-1,5h wykładu + część praktyczna 1h.
2)Ruch – przeprowadzenie zajęć uświadamiających jak ważne jest codzienne ćwiczenie, ruch na powietrzu, i jak wpływa to na ogólne samopoczucie. Proponujemy pokazy zachęcające do aktywnego stylu życia z obszaru lekkiej atletyki i nie tylko. Dla każdego coś dobrego. Opowiemy jak ćwiczyć, gdy pogoda jest brzydka i nie chce się nam wyjść z domu, jak ćwiczyć, gdy wydaje się, że to już nie jest dla mnie. Część teoretyczna ok 45 minut + część pokazowa + część praktyczna w podziale na grupy np. młodzież + dorośli, w zależności od wieku osób, które zgłoszą się do tego modułu.
3)Naturalne wsparcie organizmu – opowiemy jak wspierać w sposób naturalny swój organizm przy różnego rodzaju bólach, jak wzmacniać organizm i jego odporność, jak radzić sobie z podstawowymi infekcjami lub jak przeprowadzić program oczyszczania organizmu. Wykład teoretyczny trwający ok 2h - 2,5h +sesja pytań.
4)Nauka radzenia sobie ze stresem – warsztaty dotyczące związku pomiędzy emocjami a stresem. Tematy, które będą poruszane podczas zajęć to: czym są emocje, gdzie w ciele odczuwamy emocje, jak stres wpływa na emocje,  jakie są rodzaje stresu, jak stres wpływa na naszą codzienność, jakie są metody radzenia sobie ze stresem. Opowiemy również o tym, jak masaż może wspomóc nasz organizm. Przeprowadzimy praktyczne warsztaty podczas, których stworzymy własną sól do kąpieli: uspokajająco – wyciszającą lub wspomagającą odporność na bazie olejków eterycznych. Część teoretyczna dotycząca stresu ok 1-1,5h, część dotycząca masażu ok 30 min, część warsztatów praktycznych ok 45 min.

Docelowo chcielibyśmy, żeby z każdego modułu skorzystało ok 20-30 osób, czyli z całego projektu 100-120 osób. Na części związanej np w ruchem, bądź naturalnym wsparciem organizmu przewidujemy, że może pojawić się więcej osób, jednak na pozostałych modułach ze względów praktycznych, lokalowych liczba ta nie powinna przekraczać 30 osób, w przeciwnym razie ciężko będzie sprawnie przeprowadzić warsztaty.

Wynagrodzenie dla osób opracowujących spójny projekt - Chodzi o całość tego projektu, żeby każdy moduł był powiązany z pozostałymi, żeby to tworzyło spójną całość. Lecz jeśli pojawią się osoby zapisane tylko na 1 z modułów, żeby rozumiały idee przekazu całego projektu. Myśleliśmy o zespole 3-4 osób, które podejmą się rozmów, z prelegentami, żeby w częściach teoretycznych wykładów przekaz co do szerzenie wiedzy o zdrowiu był spójny.
Materiały potrzebne do praktycznej części - chodzi tu o zakupy związane z wszystkim co potrzeba do: stworzenia odpowiedniej soli do kąpieli (2 rodzaje soli, oleje w których będą rozpuszczane odpowiednie certyfikowane olejki eteryczne, - to generuje dość duże koszty związane z jakością używanych produktów, w zależności od ilości osób, zakup odpowiednich słoików, zakup artykułów spożywczych do przeprowadzenia warsztatów kulinarnych, zakupy w sklepach ze zdrową żywnością)

Założenia co do kwalifikacji prelegentów:
- moduł ruch - Trenerzy PZLA lub Instruktorzy Sportu (lekkoatletyka)
- moduł zdrowa dieta - Trenerzy PZLA, Instruktorzy Sportu, Dietetycy Sportowi, Psycholog Sportowy
- naturalne wsparcie organizmu - osoby zajmujące się aromaterapią, nie są wymagane żadne dyplomy, tylko informacja o posiadanej wiedzy
- nauka radzenia sobie ze stresem - psycholog oraz do części praktycznej osoba zajmująca się aromaterapią, nie jest wymagany żaden dyplom, tylko informacja o posiadanej wiedzy

Uczestnicy modułu "Ruch" powinni złożyć oświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych do wzięcia udziału w projekcie.

Lokalizacja zadania

Warsztaty będą przeprowadzane na terenie powiatu sochaczewskiego.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę