projekt Nr 411

Skrócony opis

Projekt zakłada organizację zajęć sportowych dla seniorów, w tym naukę jazdy na nartach, Nordic Walking, tenis ziemny, treningi biegowe oraz zajęcia integracyno - edukacyjne. Celem jest poprawa kondycji, zdrowia i integracji seniorów, a także przygotowanie ich do udziału w Warszawskiej Olimpiadzie Seniorów w różnych konkurencjach. Zajęcia będą dostosowane do potrzeb uczestników.

Założenia projektu

Projekt „Seniorzy w Ruchu – Aktywność Fizyczna w Sercu Mazowsza” jest inicjatywą, która ma na celu aktywizację fizyczną seniorów z województwa mazowieckiego, w szczególności mieszkańców Warszawy. Jest skierowany zarówno do osób, które chcą wziąć udział w Warszawskiej Olimpiadzie Seniorów, jak i do wszystkich seniorów, którzy pragną poprawić swoją kondycję, zdrowie oraz jakość życia. Dzięki różnorodnym zajęciom sportowym, projekt oferuje możliwość poprawy sprawności fizycznej, integracji z innymi seniorami oraz udziału w wydarzeniach społecznych, które sprzyjają wymianie doświadczeń i nawiązywaniu nowych znajomości.

Projekt będzie realizowany w okresie 01.05.2026 - 15.12.2026 r. w wykorzystaniem obiektów należących do Stołecznego Centrum Sportu i Rekreacji Aktywna Warszawa.
Podstawą projektu jest umożliwienie skorzystania z niego wszystkim tym którzy są aktywni sportowo i przygotowują się do Warszawskiej Olimpiady Seniorów, ale również tym Seniorom, których należy aktywizować sportowo, ale bez konieczności brania udziału we współzawodnictwie.

Wszystkie zajęcia będą prowadzone pod okiem wykwalifikowanej kadry tak, żeby Seniorzy byli objęci profesjonalną opieką.

Projekt jest skierowany do osób w różnym stopniu zaawansowania – zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób, które mają już doświadczenie w tej dziedzinie. Działania obejmują różne formy aktywności fizycznej, które będą dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników.
Promocja projektu będzie realizowana za pomocą plakatów, ulotek, winderów, banerów i flag, które zostaną rozmieszczone w miejscach odwiedzanych przez seniorów – takich jak kluby seniora, domy kultury i ośrodki wsparcia. Informacje o zapisach zostaną również opublikowane na stronie internetowej organizatora oraz w mediach społecznościowych. Uczestnicy będą mogli zapisywać się u koordynatorów dzielnicowych lub bezpośrednio u koordynatora projektu. Rekrutacja będzie prowadzona osobno na każdy cykl, zgodnie z zasadą pierwszeństwa zgłoszeń i z priorytetem dla osób, które wcześniej nie brały udziału w zajęciach.

Dla zapewnienia spójnej identyfikacji wizualnej projektu przewidziano również koszt usług graficznych związanych z przygotowaniem materiałów promocyjnych. Szczegółowe zasady rekrutacji zostaną określone przed rozpoczęciem realizacji projektu.
Na etapie przygotowani projektu informuję, że dostępność obiektów uwzględnionych w projekcie
Projekt będzie realizowany na obiektach Stołecznego Centrum Sportu Aktywna Warszawa:
Górka Szczęśliwicka (ul. Drawska 22) – obiekt posiada dostępne wejścia, windy, oznaczenia dla osób niewidomych oraz możliwość wstępu z psem asystującym. Dojazd komunikacją miejską i parking od ul. Drawskiej.
Ośrodek Nowa Skra (ul. Wawelska 5) – wejście dostosowane, dostępne przestrzenie wokół stadionu. Jest parking, dojazd możliwy od strony ul. Ondraszka. Wejście z psem asystującym – dozwolone.
Ośrodek Solec (ul. Solec 71) – obiekt z dostępem dla osób z niepełnosprawnością, miejscami parkingowymi i oznaczeniami brajlowskimi. Dobry

Zajęcia narciarskie (maj - grudzień): Seniorzy będą mieli możliwość nauki i doskonalenia jazdy na nartach, dostosowaną do poziomu zaawansowania. Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy zadbają o bezpieczeństwo i komfort uczestników. Treningi poprawią kondycję fizyczną, przygotowując jednocześnie do narciarskich konkurencji w ramach Warszawskiej Olimpiady Seniorów.

Zajęcia Nordic Walking: Zajęcia odbywać się będą na specjalnie wyznaczonych trasach, angażując całe ciało, poprawiając wydolność organizmu i minimalizując ryzyko kontuzji. Instruktor pomoże uczestnikom opanować prawidłową technikę chodzenia oraz dopasuje tempo do indywidualnych możliwości. Będą one doskonałym przygotowaniem do konkurencji chodzenia na Olimpiadzie Seniorów.

Treningi ogólnorozwojowe o charakterze biegowym: Zajęcia skoncentrowane na poprawie kondycji, wytrzymałości i koordynacji ruchowej seniorów. Program treningów obejmuje ćwiczenia dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, takie jak rozgrzewki, interwały i ćwiczenia wytrzymałościowe, a także poprawę siły mięśniowej i wydolności organizmu.

Tenis ziemny: Zajęcia dostosowane do wieku i kondycji fizycznej seniorów. Nauka podstawowych uderzeń, strategii gry oraz treningi na kortach będą częścią przygotowań do tenisowych konkurencji w ramach Warszawskiej Olimpiady Seniorów. Treningi poprawią sprawność fizyczną i umożliwią integrację z innymi seniorami.

Spotkania integracyjne i edukacyjne: Projekt nie ogranicza się tylko do aktywności fizycznej. Zaplanowane będą spotkania, podczas których seniorzy będą mogli wymieniać się doświadczeniami, zawierać nowe znajomości oraz wspólnie planować przyszłe aktywności. Zajęcia edukacyjne, dotyczące zdrowia i aktywności fizycznej, będą prowadzone w formie warsztatów, które stanowić będą wsparcie w przygotowaniach do uczestnictwa w Olimpiadzie.

Korzyści dla mieszkańców Mazowsza:

Poprawa kondycji fizycznej: Regularne zajęcia sportowe pozwolą seniorom poprawić kondycję fizyczną, co wpłynie na ich ogólną jakość życia, zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca czy nadciśnienie.

Integracja społeczna: Zajęcia stanowią doskonałą okazję do nawiązywania nowych relacji międzyludzkich, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Seniorzy będą mogli spotkać się z innymi uczestnikami, dzielić się doświadczeniami i organizować wspólne wydarzenia.

Przygotowanie do Warszawskiej Olimpiady Seniorów: Projekt pomoże seniorom przygotować się do rywalizacji w konkurencjach sportowych, które odpowiadają ich poziomowi kondycji fizycznej i umiejętności.

Aktywizacja osób starszych: Projekt przeciwdziała bierności społecznej seniorów, dając im możliwość aktywnego uczestnictwa w życiu społecznym i sportowym. Zajęcia dostosowane do ich potrzeb pozwolą na aktywność fizyczną na różnych poziomach zaawansowania.

Promowanie zdrowego trybu życia: Uczestnicy będą mieli okazję poznać różne formy aktywności fizycznej, które sprzyjają zdrowiu, poprawiają samopoczucie i opóźniają procesy starzenia się organizmu. Zajęcia będą również edukować w zakresie zdrowia, motywując seniorów do kontynuowania aktywności po zakończeniu projektu.

Podsumowanie:
Projekt „Seniorzy w Ruchu – Aktywność Fizyczna w Sercu Mazowsza” łączy aktywność fizyczną, integrację społeczną oraz edukację zdrowotną, oferując seniorom z Mazowsza możliwość poprawy kondycji fizycznej i jakości życia. Dzięki szerokiemu wachlarzowi zajęć, zarówno tych przygotowujących do Warszawskiej Olimpiady Seniorów, jak i aktywności ogólnorozwojowych, projekt przyczyni się do promowania aktywności fizycznej wśród osób starszych oraz poprawy ich jakości życia.

Lokalizacja zadania

Obiekty należące do Stołecznego Centrum Sportu Aktywna Warszawa:
Nauka i treningi jazdy na nartach - Górka Szczęśliwicka, ul. Drawska 22, 02-202 Warszawa
Zajęcia Nordic Walking -  Śródmieście, z reguły zbiórka przy ul. Rozbrat 26, 00-429 Warszawa, tereny parkowe Warszawy, ewentualnie lasy na terenie m.st. Warszawy jeśli jest pogoda.
Treningi ogólnorozwojowe o charakterze biegowym - Ośrodek Nowa Skra, ul. Wawelska 5, 02-034 Warszawa
Tenis ziemny: Ośrodek Solec, ul. Solec 71, 00-402 Warszawa

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę