projekt Nr 341

Skrócony opis

Projekt  pt. „Warsztaty radzenia sobie ze stresem” ma na celu stworzenie przestrzeni dbania o zdrowie psychiczne, w której społeczność z gminy Jedlnia-Letnisko będzie mogła wspólnie integrować się wokół tematu zdrowia psychicznego. Uczestnicy będą mieli okazję praktykować mindfulness,  ćwiczenia oddechowe oraz Afro-Dance jako narzędzia  poprawy ogólnego dobrostanu psychicznego.

Założenia projektu

Koncepcja zadania obejmuje wsparcie osób, które  chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Dzięki udziałowi w warsztatach mindfulness, ćwiczeń oddechowych oraz Afro-Dance uczestnicy zyskają praktyczne umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz przestrzeń do rozwijania relacji społecznych, co przyczyni się do poprawy ich jakości życia oraz ogólnego dobrostanu psychicznego. Poznają sposoby na zachowanie równowagi emocjonalnej, ponadto nauczą się zmieniać podejście do wyzwań i trudnych sytuacji, tak aby działały na korzyść i budowały zasoby oraz odporność psychiczną.

Projekt zakłada oddziaływanie na zdrowie psychiczne poprzez:

Mindfulness, który da uczestnikom narzędzia do pełnej uwagi i obecności w chwili, ucząc ich, jak obserwować swoje myśli i emocje.

W  ramach ćwiczeń oddechowych uczestnicy będą mieli okazję uwolnić umysł i otworzyć swój oddech, co pozwoli im na głębsze relaksowanie się i odzyskiwanie wewnętrznej równowagi.

Każdy uczestnik warsztatów złoży oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do wzięcia udziału w projekcie, z uwagi na fakt iż w projekcie przewidziane są działania z zakresu aktywności fizycznej.



W ramach zajęć Afro-Dance uczestnicy będą cieszyć się ruchem i tańcem, co pozwoli im uwolnić się od napięć i poprawić ogólne samopoczucie.

Warsztaty będą odbywać się od czerwca do listopada 2025 w plenerze.

Poprzez wspólne praktykowanie mindfulness, ćwiczeń oddechowych oraz Afro-Dance, uczestnicy będą mogli wzmocnić swoje zdrowie psychiczne, zbudować poczucie przynależności oraz tworzyć wspierającą społeczność, co przyczyni się do poprawy jakości życia i ogólnego dobrostanu psychicznego.

W każdym miesiącu planujemy realizację 12 zajęć, w tym:

4 zajęć mindfulness, łącznie od czerwca do listopada 24 zajęcia
4 zajęć oddechowych, łącznie od czerwca do listopada 24 zajęcia
4  zajęć Afro-Dance, łącznie od czerwca do listopada 24 zajęcia

Czas trwania każdego warsztatu: 1,5 h
Liczba uczestników na warsztatach - do 30 uczestników
Koszt wynajmu sali za warsztat 300 złotych
Koszt jednostkowy za uczestnika warsztatów 40 złotych

Lokalizacja zadania

Subregion radomski/gmina Jedlnia-Letnisko.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę