projekt Nr 250

Skrócony opis

Pełni zdrowia - PAF to cykliczne warsztaty popularyzujące ruch jako sposób na zachowanie zdrowia i przeciwdziałanie przyczynom pogarszającym dobrostan człowieka. Uwzględniają potrzeby ruchowe kobiet w ciąży w sferze inkontynencji, pomagają opiekunom dzieci w wieku szkolnym wdrażać dobre nawyki ruchowe, edukują osoby prowadzące siedzący tryb życia, promują trening powięziowy.

Założenia projektu

Projekt zakłada przeprowadzenie w sumie 16 cyklicznych warsztatów obejmujących dwugodzinny wykład oraz cztery godziny zajęć praktycznych. Każdy moduł trwa 5 tygodni (rozpoczyna się wykładem trwającym minimalnie 2 godziny, po czym w tygodniowych odstępach odbywają się zajęcia praktyczne trwające 1 godzinę, podczas których temat modułu jest sukcesywnie rozwijany. Wszystkie warsztaty zostaną poprowadzone przez specjalistów danych dziedzin tj. osoby posiadające odpowiednie kwalifikacje zawodowe oraz udokumentowane doświadczenie w zakresie prowadzenia takich działań. Osoby prowadzące poszczególne moduły zapewnią niezbędne materiały pomocnicze np. modele, fantomy, plansze, itp. Uczestnicy otrzymają również materiały edukacyjne dotyczące profilaktyki w interesującym ich temacie (one pager, infografika, itp.). Tematyka warsztatów to:

1) "Profilaktyka nietrzymania moczu - potrzeby ruchowe kobiet w ciąży".
Wykład przybliża mechanizmy rozwijania się inkontynencji i sposoby przeciwdziałania temu procesowi, część praktyczna zaznajamia z technikami ćwiczeń mięśni dna miednicy oraz funkcjonalną aktywnością fizyczną;
Planowana minimalna ilość spotkań w module: 5; czas spotkań: 1 wykład - min. 2h, 4 zajęcia praktyczne  - min. 1h; planowana liczba grup: 5; liczebność grupy: minimalnie 5 osób, maksymalnie 30 osób

2) "Aktywna Rodzina - razem budujemy zdrowe nawyki" .
Wykład zapoznaje z tematem zmian w aparacie ruchu dziecka i przybliża formy optymalnej dla tego okresu dbałości o właściwy jego rozwój, część praktyczna to atrakcyjna forma ćwiczeń ruchowych i oddechowych metodycznie zaprojektowana do wspólnego wykonywania z rodzicem/opiekunem(domyślnie do wykorzystania jako sposób na spędzanie czasu wolnego);
Planowana minimalna ilość spotkań w module: 5; czas spotkań: 1 wykład - min. 2h, 4 zajęcia praktyczne  - min. 1h; planowana liczba grup: 5; liczebność grupy: minimalnie 6 osób, maksymalnie 36 osób

3) "Zadbaj o swój kręgosłup - ćwiczenia dla osób prowadzących siedzący tryb życia".
Wykład wskazuje na problemy z jakimi mierzy się ciało człowieka prowadzącego siedzący tryb życia oraz proponuje sposoby przeciwdziałania, część praktyczna to propozycje ćwiczeń wzmacniających mięśnie utrzymujące ciało optymalnej pozycji;
Planowana minimalna ilość spotkań w module: 5; czas spotkań: 1 wykład - min. 2h, 4 zajęcia praktyczne  - min. 1h; planowana liczba grup: 5; liczebność grupy: minimalnie 6 osób, maksymalnie 36 osób

4) "Rolowanie - trening powięziowy dla każdego".
Wykład zaznajamia z wiedzą na temat roli powięzi w utrzymaniu ciała w dobrej kondycji, część praktyczna to przegląd technik treningu powięziowego w formie rolowania.
Planowana minimalna ilość spotkań w module: 5; czas spotkań: 1 wykład - min. 2h, 4 zajęcia praktyczne  - min. 1h; planowana liczba grup: 5; liczebność grupy: minimalnie 6 osób, maksymalnie 36 osób

KORZYŚCI DLA MIESZKAŃCÓW:

- wzrost poziomu świadomości i wyposażenie w umiejętności praktyczne w zakresie profilaktyki skutków odmiennego stanu fizjologicznego w okresie ciąży, szczególnie nietrzymania moczu;
- zwiększenie dostępności form prozdrowotnej aktywności fizycznej dla dzieci w wieku szkolnym, w której udział biorą jednocześnie opiekunowie /rodzice;
- kształtowanie promujących zdrowie nawyków (w tym ruchowych) w rodzinie jako podstawowej komórce społecznej;
- wyposażenie rodzica/opiekuna w narzędzia i kompetencje pozwalające ułatwiające monitorowanie właściwego rozwoju aparatu ruchu dziecka;
- zwrócenie uwagi społeczności na problematykę ochrony zdrowia w newralgicznych okresach życia człowieka (okres dojrzewania, ciąża);
- podkreślenie przydatności aktywności fizycznej jako narzędzia utrzymania ciała w optymalnej formie w świecie rozwijającej się w szybkim tempie cywilizacji wymuszającej siedzący tryb życia;
- zwiększenie dostępności treningu powięziowego jako efektywnego sposobu na podtrzymanie dobrej kondycji fizycznej organizmu;
- profilaktyka wyrażająca się poprzez działania edukacyjne w zakresie ergonomii i prawidłowej postawy ciała mająca przełożenie na poprawę rynku pracodawcy w zakresie zdolności potencjalnych pracowników do podejmowania się w przyszłości pracy fizycznej.

Lokalizacja zadania

Wyszków

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę