projekt Nr 101

Skrócony opis

Projekt przewiduje aktywizację  seniorów z tereny Miasta i Gminy Lubowidz. Ma na celu poprawić ich dostęp do kultury oraz zwiększyć ich aktywność fizyczną, a tym samym poprawić ich stan zdrowia. Zorganizowane zostaną wyjazdy kulturalno-naukowe oraz zajęcia sportowe: zumba, joga, basen, zajęcia na siłowni.

Założenia projektu

Projekt przewiduje zorganizowanie dla seniorów:
1. Zajęć z aktywności fizycznej:
a) zajęcia zumby - podstawowym elementem zajęć jest dynamiczny układ taneczny w rytm muzyki, który dostarcza przyjemności, a także stanowi świetny trening cardio - zajęcia raz w tygodniu po 1 h - w trzech grupach, w trzech lokalizacjach gminy - na terenie sal gimnastycznych szkół (Lubowidz, Zieluń, Syberia), które na ten cel będą udostępnione bezpłatnie  - 3 grupy po 20 osób każda (w okresie maj-listopad). Zajęcia poprowadzi instruktor posiadający odpowiednie kwalifikacje i szkolenia w zakresie prowadzenia zajęć zumby. Dynamiczne ruchy taneczne angażują różne partie mięśni, co sprzyja spalaniu tłuszczu i utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Zumba to trening aerobowy, który doskonale wpływa na serce i układ oddechowy. Regularne uczęszczanie na zumbę poprawia kondycję fizyczną, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zdrowie - łączna liczba uczestników - 60 osób.
b) basen - zajęcia na basenie -aqua aerobik - zajęcia raz w tygodniu po 2 h dla 20 osób (w okresie maj-listopad). Zajęcia poprowadzi instruktor posiadający odpowiednie szkolenia i kwalifikacje. Aqua-aerobik daje dobry trening układu sercowo-naczyniowego, delikatnie zwiększając tętno i częstość oddechów, więc świetnie pomaga poprawić zdrowie serca . Wzmacnia i tonizuje mięśnie – opór wody oznacza, że ​​przeciwstawne grupy mięśni są zaangażowane w każdym ruchu, gdy pchasz i ciągniesz wodę - łączna liczba uczestników - 20 osób.
c) zajęcia na siłowni - ćwiczenia w małych grupach pod okiem trenera, aktywizujące różne partie ciała, dostosowane do potrzeb i możliwości seniorów - 2 grupy po 10 osób - zajęcia 1 raz w tygodniu po 1 h - łączna liczba uczestników - 20 osób.
2. Dostęp do kultury:
a) wyjazd na spektakl teatralny do Teatru Dramatycznego im. Jerzego Szaniawskiego w Płocku - teatr znajduje się w ścisłym centrum Płocka. Na płockiej scenie wystawia się średnio od sześciu do ośmiu premier w sezonie. Podstawę repertuaru stanowi polska i światowa klasyka oraz najwybitniejsze pozycje dramaturgii współczesnej  - wyjazd dla 30 osób (transport, ubezpieczenie, bilety wstępu, posiłek).
b) wyjazd na operę do Opery Kameralnej w Warszawie - Opery Kameralnej cechuje ogromna różnorodność muzycznych stylów i form prezentowanych dzieł: od średniowiecznych misteriów, poprzez opery wczesnego i późnego baroku, opery klasyczne. Opera Kameralna występuje we własnym teatrze mieszczącym się w zabytkowym budynku z 1775 roku przy al. Solidarności 76b. Siedziba opery o kameralnym wnętrzu z doskonałą akustyką, wpisana jest do rejestru zabytków Warszawy - wyjazd dla 30 osób (transport, ubezpieczenie, bilety wstępu, posiłek ).
c) warsztaty w  Muzeum Wsi Mazowieckiej w Sierpcu - ZIOŁOLECZNICTWO WIEJSKIE - warsztaty - medycyna ludowa miała ogromne znaczenie w leczeniu rozmaitych schorzeń. Lekcja pozwala dowiedzieć się, jakie zioła wykorzystywano do leczenia różnych chorób, jakich używano w kuchni, by wzbogacić smak potraw oraz jakie zabiegi magiczne towarzyszyły kuracjom ziołowym. Wykład połączony z prezentacją wybranych ziół leczniczych i przypraw. Zajęcia kończą warsztaty komponowania suszu do naparu ziołowego dla 25 osób (transport, ubezpieczenie, bilety wstępu, posiłek ).
d) TAJEMNICE KROSNA TKACKIEGO. MOJA WŁASNA TKANINA - warsztaty - warsztaty przeznaczone są dla każdego, kto pragnie zdobyć podstawową wiedzę i umiejętności z zakresu tkactwa. Podczas warsztatów uczestnicy poznają różnego rodzaju tkaniny i urządzenia związane z przędzą i tkaniem. Głównym punktem warsztatów jest samodzielne wykonanie tkaniny (dywanik, bransoletka, zakładka do książki) na specjalnie przygotowanych ramkach tkackich i według własnego projektu. Własnoręcznie wytkane prace uczestnicy zabierają do domu - warsztaty dla 25 osób (transport, ubezpieczenie, bilety wstępu, posiłek).
e) wyjazd do Zespołu Pałacowo-Parkowego w Karolinie - to nowoczesne centrum kulturalne i rekreacyjne z Salą Widowiskową dla 540 widzów, w której odbywają się koncerty (nie tylko „Mazowsza”), przedstawienia, konferencje. W skład kompleksu wchodzi również park o powierzchni 12 ha, Centrum Folkloru Polskiego „Karolin", ogólnodostępny plac zabaw i Gościniec „Mazowsze" - wyjazd dla 30 osób (transport, ubezpieczenie, bilety wstępu, posiłek ).

Na zakończenie realizacji projektu zaplanowany jest bal seniora - impreza taneczna z poczęstunkiem, przy muzyce na żywo - dla 120 osób. Przewiduje się, że bal będzie trwał 6 godzin.

Łączna liczba seniorów, którzy skorzystają z projektu to 120 osób.

Wszystkie działania w ramach projektu będą zaprojektowane i realizowane w taki sposób, aby nie wykluczały uczestnictwa w nich osób ze szczególnymi potrzebami.

Lokalizacja zadania

Terenem realizacji projektu będzie województwo mazowieckie.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę