Opis projektu
Projekt stanowi odpowiedź na rosnący poziom depresji wśród mieszkańców Mazowsza. Na świecie na depresję cierpi ok. 350 mln ludzi, z czego ok. 4 mln w Polsce. Szacuje się, że w 2030 roku będzie już najczęściej występującą chorobą na świecie. Przedmiotowy projekt nie stanowi wskazówek w zakresie zastępczej formy leczenia, lecz prezentuje alternatywne metody jej pokonywania. Działania projektowe skierowane będą zarówno do tych, którzy mierzą się z tą poważną chorobą, jak i do bliskich osób wspierających, pełniących ogromną rolę w procesie zdrowienia. Projekt realizowany będzie 2 metodami:
1. Teoretyczna. Wykłady skierowane zostaną do 4 grup odbiorców:
wykłady tematyczne dla rodziców dzieci w wieku szkolnym zasadzające się na rozpoznaniu symptomów depresyjnych u dzieci. Specjaliści w zakresie psychologii i psychiatrii przeprowadzą cykl szkoleń dla rodziców – planowane jest przeprowadzenie 10 szkoleń, każde odbywało się będzie placówkach edukacyjnych na terenie podregionu warszawskiego-zachodniego, a uczestnikami oprócz rodziców będzie również kadra nauczycielska. Czas trwania wykładów – 1,5h po którym istniała będzie możliwość indywidualnych konsultacji z rodziców ze specjalistami, którzy diagnozują przypadki depresyjne u swoich dzieci. Tematyka wykładów:
• Kompetencje wychowawcze rodziców - „Jak być dobrym i skutecznym rodzicem” – metody skutecznych rozwiązań w budowaniu zdrowych relacji z dziećmi oraz wspierania ich w ich problemach emocjonalnych i stanach zagrożenia depresją.
• Cyberbezpieczeństwo i Sieciocholizm – prelekcje pt. „Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w internecie” i „Sieciocholizm – uzależnienie od telefonu, komputera i sieci”, zagadnienia typu: udostępnianie informacji, cyberprzemoc, uzależnienie cyfrowe.
Odrębny cykl 10 spotkań dla rodziców dzieci przedszkolnych, których tematyka skupi się na niebezpiecznym zjawisku fonoholizmu, czyli uzależnieniu od smartfonów. Na szkoleniu rodzice będą mieli możliwość zdobycia informacji na temat: rozpoznawania tego zjawiska, realnej skali e-uzależnień, poznania objawów nadużywania internetu i smartfona. A przede uświadomienia rodziców małych dzieci dlaczego nadużywanie smartfona ma tak negatywny wpływ na późniejsze wyniki w nauce oraz na relacje rówieśnicze.
Wykłady dla kadry, którzy na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą dotkniętymi depresją (nauczyciele, pedagodzy, psychologowie szkolni). Spotkania w formie warsztatów, wymiana doświadczeń, analiza studiów przypadków, wymiana informacji na temat stosowanych metod rozpoznawania przypadków depresji u dzieci. Moderatorami spotkań będą wysokiej klasy specjaliści z zakresu psychologii łub psychiatrii dziecięcej, którzy posiadają specjalistyczną wiedzę w tej dziedzinie.
Spotkanie warsztatowe dla kadr zarządzający szkołami z terenu podregionu warszawskiego zachodniego – wymiana doświadczeń, nawiązanie współpracy , wypracowanie wspólnych standardów postępowania. W spotkaniu uczestniczyć będą także przedstawiciele służby zdrowia, Poradni psychologiczno-pedagogicznej.
2. Praktyczna: alternatywne formy dla walki z depresją.
Cykl spotkań podczas których uczestnicy uzyskają możliwość uczestnictwa w kilku formach aktywności stanowiących alternatywne formy walki z depresją. Planowane metody działań:
Przyrodnicza - cykl rajdów pieszych szlakami Parku Narodowego, gdzie poprzez obcowanie z przyrodą odbiorcy będą mieli możliwość zaznania ukojenia i relaksu psychicznego - planowane jest przeprowadzenie 6 rajdów, gdzie w każdym uczestniczyć będzie do 100 osób.
Kulinarna – warsztaty kulinarne jako metody wsparcia osób w kryzysie psychicznym nie tylko w ujęciu diety i wpływu wartości odżywczych, ale przede wszystkim w kontekście wspólnej aktywności, rozwijania sprawczości poprzez proste zadania związane z przygotowywaniem posiłków, tworzenia wspólnych pozytywnych doświadczeń oraz zapobiegania izolacji i osamotnieniu osób chorych. W ramach tego bloku oprócz wspólnego gotowania odbywać się będą wykłady dietetyczne wskazujące na ogromną rolę zdrowej zbilansowanej diety na poziom dobrego samopoczucia. Szacowane uczestnictwo w warsztatach około 200 osób.
Sportowa - wysiłek fizyczny, jako forma walki z depresją, dzięki ruchowi zachodzą pozytywne zmiany w stanie zdrowia psychicznego i umiejętność radzenia sobie ze stanami depresyjnymi. Mechanizm ten jest oparty na działaniu endorfin i obniżaniu poziomu hormonów stresu, w tym głównie kortyzolu. Planowane są zajęcia na trampolinach, gdzie poprzez aktywność fizyczną uprawianą w grupie stworzona zostanie przestrzeń do otwarcia się na kontakty z grupą. Zajęcia na trampolinach to forma ćwiczeń fizycznych łącząca w sobie dawkę wysiłku i zabawy. Poza tym to połączenie ogólnorozwojowego treningu z muzyką i dużą dozą dobrego humoru. Planowane uczestnictwo w zajęciach - 300 osób
Manualna – zajęcia grupowe opierające się na różnych formach m.in.: rękodzieło (przygotowywanie własnoręcznych kosmetyków np. w oparciu o zioła, hafciarstwo, robótki ręczne). W grupach około 20 osobowych uczestnicy będą mogli oddać się różnym formom aktywności.
Relaksacyjna – zajęcia zdrowy kręgosłup, masaże odprężające, wspólne oglądanie filmów, gry planszowe, szachy, warcaby. Zakres zajęć dostosowywany będzie do zgłaszanych potrzeb. Planowane jest aby grupy tematyczne nie przekraczały 20 0sób.
Zajęcia warsztatowe odbywać się będą w przyjaznych warunkach zapewniających spokój i relaks. Pożądanym miejscem realizacji warsztatów będą ustronne miejsca np. w obrębach leśnych.