projekt Nr 405

Opis projektu

Celem projektu jest promowanie aktywnego i zdrowego stylu życia wśród seniorów mieszkających na terenach wiejskich, a także pobudzenie ich do aktywności kulturalnej i krajoznawczej. Zwiększenie aktywności fizycznej, prozdrowotnej, kulturalnej i edukacyjnej seniorów, zwiększy ich aktywność w życiu społecznym, zapobiegnie ich izolacji i wykluczeniu społecznemu oraz przyczyni się do integracji społecznej seniorów, nie tylko w ramach ich grupy wiekowej, ale także międzypokoleniowo.

Projekt ma zwiększyć udział seniorów w aktywnych formach spędzania czasu wolnego poprzez organizację takich zajęć jak aqua aerobic na basenie oraz zajęć terapii tańcem i ruchem, które będą prowadzone w świetlicach wiejskich.

Aqua aerobic będą to trwające każdorazowo 2 godziny zajęcia poprawiające ogólną sprawność fizyczną seniorów, które dodatkowo zmobilizują uczestników do wspólnej aktywności w grupach i zdrowego stylu życia. Zajęcia na basenie prowadzone będą przez wykwalifikowanych instruktorów i zawierać będą m.in. elementy pilatesu, stretchingu, zdrowego  kręgosłupa, gimnastyki usprawniającej, specjalnie dostosowane do grupy wiekowej 60+ i uwzględniające możliwości osób o każdym poziomie sprawności. Zajęcia w grupach osób w podobnym wieku zapewnią seniorom właściwy komfort psychiczny. Aqua fitness pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz polepszeniu ogólnej sprawności fizycznej.
Planujemy zorganizowanie 30 wyjazdów na basen (10 wyjazdów dla każdej z 3 grup po 20 seniorów). Każdorazowy pobyt na basenie będzie trwał 2 godziny.  Istnieje konieczność tworzenia wyjazdów w dwudziestoosobowych grupach, gdyż forma zajęć nie pozwala na prowadzenie ich w większych grupach.
Seniorzy będą mieli zapewniony bezpłatny transport na basen z miejsc zbiórek. Wyjazdy planowane są z Bojmia oraz Kotunia, jako miejsce zbiórki, jednak oferta udziału kierowana będzie do wszystkich seniorów z terenu województwa mazowieckiego. Ze względu na czas i koszt przejazdu, koszty zajęć i transportu na nie oszacowano przy założeniu, iż wyjazdy realizowane będą na najbliżej od Gminy Kotuń położony basen, w województwie mazowieckim, czyli w Siedlcach.

Choreoterapia, czyli terapia tańcem i ruchem, to jeden z elementów arteterapii, a więc terapii poprzez sztukę. Obejmuje ona takie formy aktywności fizycznej jak taniec, ćwiczenia muzyczno-ruchowe, improwizację ruchową, a także aktywności usprawniające ciało i rozciągające mięśnie. Dzięki temu choreoterapia jest idealną aktywnością ruchową dla seniorów. Ruch, taniec i muzyka to bezpieczny oraz przyjemny środek terapeutyczny, który zwiększa świadomość własnego ciała, wzmacnia pewność siebie i poczucia własnej wartości, pomaga w wyrażaniu swoich emocji,  łagodzi objawy depresji, pomaga w zachowaniu dobrej formy psychofizycznej. Wszystko to będzie miało duży wpływ na pobudzenie aktywności seniorów. Planujemy zorganizowanie 30 spotkań po 2 godziny każde (10 dla każdej z 3 grup po 20 seniorów). Nie chcemy organizować spotkań w bardzo dużych grupach, gdyż zależy nam na "bliskiej" relacji i kontakcie osoby prowadzącej zajęcia z uczestnikami. Mniejsze grupy stworzą seniorom większy komfort uczestnictwa w zajęciach.
Miejscem realizacji spotkań dla mieszkańców podregiony siedleckiego będą Świetlica Wiejska w Bojmiu, oraz Świetlica Socjoterapeutyczna w Kotuniu.

Drugim zadaniem projektu jest pobudzenie seniorów do aktywności kulturalnej i krajoznawczej poprzez zorganizowanie 6 wycieczek po Mazowszu oraz 3 wyjazdów do teatru.
Chcemy zapoznać uczestników projektu z historią, kulturą i przyrodą wybranych miejsc i zabytków Mazowsza. W miesiącach maj-wrzesień zorganizowanych zostanie  6 wycieczek autokarowych po Mazowszu. W każdej weźmie udział grupa  60 osób. Pod okiem przewodnika będą mogli poznać historię, kulturę i tradycję miejsc, do których się wybiorą. W ramach realizacji projektu zorganizowane zostaną wyjazdy do:
1. do Warszawy (dwa wyjazdy)  (m.in. do Muzeum Żydów Polskich, Zamku Królewskiego, Ogrodu botanicznego w Powsinie, Muzeum Powstania Warszawskiego).
2. Serocka i Pułtuska z rejsem po Narwi. Serock grodzisko Barbarka, świątynie i pałace, zabudowa rynku oraz Jezioro Zegrzyńskie, Pułtusk –  m.in. brukowany rynek oraz z zamku – dawnej siedziby biskupów płockich.
3. Radomia  - m.in. Muzeum Wsi Radomskiej,  skansen, "Dolina Kosówki"
4. Płock i jego zabytki
5. Żelazowa Wola, Sochaczew, Muzeum Ziemi Sochaczewskiej i Bitwy nad Bzurą.
Wycieczki będą okazją do integracji seniorów, pozwolą im poznać ciekawe pod względem historycznym, czy kulturowym miejsca. Dla wielu z nich taka wycieczka to będzie jedyna możliwość wyjazdu poza ich stałe miejsce zamieszkania. Dla wielu z nich będzie to też możliwość uczestniczenia w wycieczce, na którą czasem ze względów finansowych nie mogli sobie pozwolić.
Poprzez organizację wycieczek chcemy wśród seniorów zwiększyć świadomość osób starszych na temat roli kultury oraz krajoznawstwa w życiu człowieka, a także rozumienie potrzeby aktywnego spędzania czasu wolnego.
Wyjazdy planowane są z Bojmia oraz Kotunia, jako miejsce zbiórki, jednak oferta udziału kierowana będzie do wszystkich seniorów z terenu województwa mazowieckiego, w szczególności z podregionu siedleckiego.
Planujemy również zorganizowanie 3 wyjazdów do teatru. Teatr to nie tylko obcowanie z kulturą, która zacieśnia więzi poprzez wspólne tematy do rozmów, ale również angażuje wiele zmysłów, dzięki czemu pobudza wyobraźnię i stymuluje kreatywność, Obcowanie z kulturą pozwala na oderwanie się na chwilę od wszystkich trosk oraz pozytywnie wpływa na nastrój i relacje między ludźmi. Seniorzy biorący udział w zaplanowanych wyjazdach do teatru zostaną przeniesieni do lat swojej aktywności zawodowej, kiedy czynnie uczestniczyli w życiu kulturalnym, z którego obecnie ze względu na sytuację finansową, ograniczenia zdrowotne, izolację społeczną oraz wiek zostali wykluczeni.
Wyjazdy na spektakle będą z Kotunia i z Bojmia. Planujemy 3 wyjazdy po 60 osób na każdy.

Zakładamy realizację projektu w okresie od 01-04-2025 r do 31-10-2025 r.

Miejsca realizacji projektu, czyli Świetlica Wiejska w Bojmiu, oraz Świetlica Socjoterapeutyczna w Kotuniu zostaną na czas realizacji nieodpłatnie użyczone wykonawcy przez Urząd Gminy Kotuń.

Wykonawca zobowiązany będzie zapewnić dostępność udziału w projekcie osobom ze szczególnymi potrzebami. Świetlica Wiejska w Bojmiu, oraz Świetlica Socjoterapeutyczna w Kotuniu posiadają zniesione bariery architektoniczne pozwalające na poruszanie się w nich osób niepełnosprawnych, ze szczególnymi potrzebami. Wykonawca zapewni również uczestnikom transport środkami dostosowanymi do przewozu osób ze szczególnymi potrzebami.

Wykonawca będzie promował projekt za pomocą mediów społecznościowych oraz stron internetowych w sposób zgodny z koniecznością zapewnienia dostępności do nich osobom ze szczególnymi potrzebami. O rekrutacji informował będzie m.in. na tablicach ogłoszeń w miejscach realizacji projektu oraz tablicach urzędowych Gminy Kotuń.