projekt Nr 400

Skrócony opis

Warsztaty radzenia sobie ze stresem to praktyczny trening w formie  warsztatów  oddechowych oraz mindfulness, skierowany do mieszkańców subregionu radomskiego.  Projekt zakłada zaangażowanie społeczności w świadomą praktykę użycia ciała do redukowania stresu, poprawy dobrostanu psychicznego, kształtowania prawidłowych postaw, wpływających na długotrwałą odporność psychiczną.

Założenia projektu

Koncepcja zadania obejmuje wsparcie osób, które  chcą wzmocnić swoją odporność psychiczną oraz uwolnić głowę od uciążliwych myśli, zaburzających harmonijne funkcjonowanie organizmu. Celem warsztatów jest przekazanie uczestnikom praktycznych sposobów na radzenie sobie ze stresem w formie nowocześniej interwencji terapeutycznej pomocnej w zaburzeniach  psychosomatycznych.
Dzięki warsztatom uczestnicy  nauczą się odczytywać sygnały stresu i napięcia mięśniowego wykorzystując ciało i umysł do  błyskawicznej reakcji obronnej odcinającej czynniki stresogenne.

Projekt zakłada oddziaływanie na zdrowie psychiczne poprzez:

- 25 treningów Mindfulness, trening uważności  w życiu codziennym
- 25 sesji oddechu, techniki relaksacyjne i oddechowe obniżające napięcie i  poziom stresu, praktyka wpływania na dobrostan psychiczny organizmu

Łączna liczba warsztatów: 50

Czas trwania każdego z warsztatów około 1,5 h 

Liczba uczestników na spotkaniu  maks. 40 osób

Koszt jednostkowy wynajmu sali za spotkanie 300 złotych

Warsztaty będą realizowane  w terenie i w budynkach instytucji pożytku publicznego z terenu Jedlni Letniska  i gmin okolicznych.

Warsztaty pt.  Trening w formie warsztatów  oddechowych powinny być prowadzone przez osobę z doświadczeniem, która przebyła kursy/szkolenia/certyfikacje w zakresie technik oddechowych oraz anatomii.

Warsztaty pt. Trening Mindfulness, powinny być przeprowadzone przez osobę z odpowiednim przygotowaniem i kwalifikacjami przebyte kursy/certyfikacje. Osoba taka powinna posiadać  wiedzę na temat mindfulness oraz umiejętności praktyczne w tej dziedzinie. Wymagane jest również doświadczenie w prowadzeniu sesji mindfulness oraz umiejętność pracy z grupą.

Projekt zakłada koordynowanie procesu rekrutacji, promocji i reklamy przez koordynatora.
Osoba ta powinna mieć doświadczenie w koordynowaniu, zarządzaniu oraz rozliczaniu projektów. W ramach projektu zgłoszonego do BOM powinna zadbać o należyte przygotowanie i skuteczną realizację właściwych procesów promocyjnych i rekrutacyjnych, aby projekt był odpowiednio nagłośniony w mediach wg specyfikacji:

media on line:  media społecznościowe Facebook/Instagram targowane na adresatów projektu oraz witryny dedykowane komunikacji on line mieszkańców gminy
media off line: kanały komunikacji standardowej w formie plakatów, ulotek

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę