projekt Nr 133

Skrócony opis

Pełni zdrowia - PAF to cykliczne warsztaty  popularyzujące ruch jako sposób na zachowanie zdrowia i przeciwdziałanie przyczynom pogarszającym dobrostan człowieka. Uwzględniają potrzeby ruchowe kobiet w ciąży w sferze inkontynecji, pomagają opiekunom dzieci w wieku szkolnym wdrażać dobre nawyki ruchowe, edukują osoby prowadzące siedzący tryb życia, promują trening powięziowy.                  

Założenia projektu

Projekt zakłada przeprowadzenie w sumie 16 cyklicznych warsztatów obejmujących dwugodzinny wykład oraz cztery godziny zajęć praktycznych poprowadzonych przez osobę posiadającą adekwatną wiedzę oraz doświadczenie w prowadzeniu zajęć ruchowych o danej specyfice. Uczestnicy otrzymają również materiały edukacyjne dotyczące profilaktyki w interesującym ich temacie (np.: one pager, infografika, itp.).
Tematyka warsztatów to:
1) "Profilaktyka nietrzymania moczu - potrzeby ruchowe kobiet w ciąży". Warsztat składa z  wykładu przybliżającego mechanizmy rozwijania się inkontynencji i sposoby przeciwdziałania temu procesowi, część praktyczna zaznajamia zaś z technikami ćwiczeń mięśni dna miednicy oraz  funkcjonalną aktywnościa fizyczną;
2) "Aktywna Rodzina - razem budujemy zdrowe nawyki" . Na warsztat składa się wykład, który zapoznaje uczestników z tematem zmian w aparacie ruchu dziecka i przybliża formy optymalnej dla tego okresu dbałości o właściwy jego rozwój, natomiast część praktyczna warsztatu to atrakcyjna forma ćwiczeń ruchowych i oddechowych metodycznie zaprojektowana do wspólnego wykonywania z rodzicem/opiekunem (domyślnie do wykorzystania jako sposób na spędzanie czasu wolnego);
3) "Zadbaj o swój kręgosłup - ćwiczenia dla osób prowadzących siedzący tryb życia". Wykład w ramach warsztatów ma na celu pokazanie problemów z jakimi mierzy się ciało człowieka prowadzącego siedzący tryb życia oraz proponuje sposoby przeciwdziałania. Część praktyczna warsztatu to propozycje ćwiczeń wzmacniających mięśnie utrzymujące ciało w optymalnej pozycji;
4) "Rolowanie - trening powięziowy dla każdego". Wykład wyjaśnia czym jest powięź w organizmie człowieka oraz jak ważną rolę pełni w ciele oraz utrzymaniu go w dobrej kondycji. Część praktyczna to zajęcia podczas których uczestnikom pokazane zostaną techniki ćwiczeń  z wykorzystaniem sprzętu do treningu powięziowego (np. rolowanie z użyciem wałka).
KORZYŚCI DLA MIESZKAŃCÓW:
- wzrost poziomu świadomości i wyposażenie w umiejętności praktyczne w zakresie profilaktyki skutków odmiennego stanu fizjologicznego w okresie ciąży, szczególnie nietrzymania moczu;
- zwiększenie dostępności form prozdrowotnej aktywności fizycznej dla dzieci w wieku szkolnym, w której udział biorą jednocześnie opiekunowie /rodzice;
- kształtowanie promujących zdrowie nawyków (w tym  ruchowych) w rodzinie jako podstawowej komórce społecznej;
- wyposażenie rodzica/opiekuna w narzędzia i kompetencje pozwalające ułatwiające monitorowanie właściwego rozwoju aparatu ruchu dziecka;
- zwrócenie uwagi społeczności na problematykę ochrony zdrowia w newralgicznych okresach życia człowieka (okres dojrzewania, ciąża);
- podkreślenie przydatności aktywności fizycznej jako narzędzia utrzymania ciała w optymalnej formie w świecie rozwijającej się w szybkim tempie cywilizacji wymuszającej siedzący tryb życia;
- zwiększenie dostępności treningu powięziowego jako efektywnego sposobu na podtrzymanie dobrej kondycji fizycznej organizmu;
- profilaktyka wyrażająca się poprzez działania edukacyjne w zakresie ergonomii i prawidłowej postawy ciała mająca przełożenie na poprawę rynku pracodawcy w zakresie zdolności potencjalnych pracowników do podejmowania się w przyszłości pracy fizycznej.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę