projekt Nr 129

Skrócony opis

Projekt "Bezpłatne zajęcia w wodzie" to cykl nieodpłatnych treningów dla dorosłych, seniorów, rodzin z dziećmi oraz osób z niepełnosprawnością. Celem projektu jest zwiększenie udziału mieszkańców Warszawy oraz okolicznych gmin w aktywności fizycznej.

Założenia projektu

Projekt stworzony został w celu promowania zdrowego i aktywnego stylu życia. Wszyscy mieszkańcy Warszawy oraz okolicznych gmin będą mogli skorzystać z nieodpłatnych treningów, dzięki którym zadbają o kondycję psychofizyczną. Ćwiczenia w wodzie to aktywność fizyczna, możliwa do wykonania przez prawie każdą osobę.
Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowaną kadrę instruktorów, którzy zadbają o atrakcyjną i bezpieczną formę spotkań.

1. Aqua Senior - zajęcia dla wszystkich osób w kwiecie wieku. Odpowiednio dobrane zestawy ćwiczeń pozwolą wzmocnić poszczególne partie mięśni, poprawić wytrzymałość oraz sprawność układu oddechowego i krążenia.

2. Aqua Stretching - zajęcia w wodzie rozluźniające mięśnie. Trening opiera się na serii ćwiczeń rozciągających, wykonywanych z obciążeniem lub bez.

3. Aqua Family - kompleksowy, a zarazem innowacyjny trening ogólnorozwojowy dla rodziców z dziećmi. zwiększający wytrzymałość i siłę organizmu. Ćwiczenia i proste układy taneczne wykonywane są przy dynamicznej muzyce z wykorzystaniem specjalnie dostosowanego do zajęć sprzętu i zabawek wodnych.

Zajęcia prowadzone będą na pływalniach na terenie m.st. Warszawy.

Korzyści z zajęć w wodzie, jakie odczują odbiorcy projektu:
- Zajęcia w wodzie pozwalają na rozwijanie siły mięśniowej, poprawę kondycji fizycznej i ogólnej wydolności organizmu.
- Ćwiczenia w wodzie są łagodniejsze dla stawów, co może być szczególnie korzystne dla osób z problemami ortopedycznymi lub bólem stawów.
- Regularne uczestnictwo w zajęciach w wodzie sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi ciała i regulacji poziomu cholesterolu.
- Zajęcia w wodzie mogą działać relaksująco i redukować stres, co przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego.
- Udział w grupowych zajęciach w wodzie sprzyja budowaniu relacji społecznych i integracji społecznej.
- Zajęcia w wodzie angażują różne grupy mięśni, co przyczynia się do poprawy koordynacji ruchowej i równowagi.
- Uczestnictwo w regularnych zajęciach w wodzie może przyczynić się do kształtowania nawyku aktywności fizycznej, co ma długoterminowy wpływ na zdrowie.

Promocja projektu:
- przygotowanie i dystrybucja materiałów graficznych na stronach internetowych, w mediach społecznościowych Facebook i Instagram;
- przesłanie informacji o realizowanym projekcie do lokalnych mediów,
- prowadzenie komunikacji z wykorzystaniem portalów społecznościowych Facebook i Instagram (regularne publikowanie fotorelacji z zajęć, ciekawostek, statystyk projektu itp.)

Przewidzianych jest 408 zajęć w wodzie (każde po 30 min). Będzie 8 grup i dla każdej grupy zajęcia odbywać się będą raz w tygodniu. Zapisy na zajęcia będą co 3 miesiące. Grupa może liczyć 15 osób.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę